01文爱 社区
俗语说：“百病不离肝”，肝脏的功能多种各样，包括代谢、解毒、制造卵白质等等。
每天，咱们的体格王人会战争到各式各样的毒素，从食品中摄入的化学物资，到呼吸中的羞辱物，肝脏认真将这些无益物资挪动成无害的物资，然后排出体外。
若是肝脏健康欠安，就如湮灭座城池失去了城墙的保护，外敌决战千里地入侵，咱们的体格也将处于危急之中。
是以，懂得养生的东说念主，一年四季王人会极度关注肝脏的健康。
尤其是当咱们年过35岁之后，肝脏的包袱逐渐增多，肝功能也会逐渐下跌，因此更需要咱们的呵护与情切。
而在这个养生的路径中，有一种少见的食品，被誉为“天子菜”，它将成为咱们养肝的牛逼助手，它便是茼蒿！
《本草纲领》记录茼蒿 “味甘、辛，平，无毒”，有着 “释怀气，养脾胃，消痰饮，利肠胃” 等诸多益处。
茼蒿究竟有哪些养生功效呢？且听谈谈逐个齐来。
1、安神养肝
茼蒿味甘、辛，辛能行散，有助于疏解肝郁之气，使肝气得以顺畅条达，从而改善因肝郁引起的情感问题。当肝气流畅了，气血启动也会更为有序，心神当然好像获取从容，休眠质料也会随之提高。
当代参谋也发现，茼蒿中含有丰富的维生素、矿物资以及一些具有抗氧化作用的要素，这些物资有助于收缩肝脏细胞受到的解放基毁伤，增强肝脏的抗氧化才略，进一步养护肝细胞。
2、利肠通便
茼蒿含有丰富的膳食纤维，有用地驻扎和蔼解便秘问题。对于中老年东说念主来说，跟着年事的增长，肠说念蠕动常常会逐渐变缓，便秘问题频发，茼蒿的利肠通便作用碰劲能匡助他们改善这一困扰，保握肠说念的 “年青态”。
3、健脾和胃
茼蒿具有健脾和胃的功效，好像匡助增强脾胃的运化才略。其味甘入脾，有助于补益性情，普及脾胃的能源，让脾胃在消化食品、运载精微等设施愈加顺畅高效。
对于那些脾胃苍老，常常出现消化不良、食欲悔恨、胃脘胀满等情况的东说念主群而言，不错相宜多吃一些茼蒿。
4、化痰止咳
茼蒿有着化痰止咳的作用，它好像匡助化解体内的痰湿，使痰液变得澹泊，更易于咳出体外。
5、清热解毒
茼蒿还具有一定的清热解毒功效，可匡助东说念主体应答体内的热毒之邪。在日常生存中，缓解咽喉肿痛、长短生疮、目赤肿痛等症状。
6、治疗血压、血脂
茼蒿富含钾元素，钾离子有助于促进钠的排出，好像起到一定的推广血管、治疗血压的作用，对于高血压患者来说，适量食用茼蒿不错赞助为止血压水平。
同期，茼蒿中的膳食纤维等要素不错减少肠说念对胆固醇的招揽，促进胆固醇的代谢排出，从而有助于治疗血脂。
02
茼蒿功效如斯之多，要怎样吃能力既能享受它的可口，又能养生呢？
谈谈给人人整理了几个对于茼蒿的食用活动以及小妙招，人人铭记保藏哦！
1、茼蒿炒鸡蛋
好看的日本av食材用量：茼蒿200克，鸡蛋2个，适量的食用油、盐、葱花。
作念法：最初，将茼蒿洗净，切成3-4 厘米傍边的小段，甩掉一旁备用。接着，把鸡蛋打入碗中调散。
锅中倒入适量的食用油，油热至七成傍边（不错看到油微微冒烟），倒入搅动好的鸡蛋液，待鸡蛋液稍稍凝固，用铲子快速翻炒成小块状，盛出备用。
锅中再倒入小数食用油，放入葱花爆香，立时加入切好的茼蒿段，快速翻炒，让茼蒿均匀受热，炒至茼蒿变软后，倒入炒好的鸡蛋，加入适量的盐，连续翻炒均匀，使盐味充分融入菜肴中即可出锅装盘。
功效：安神养肝、利肠通便，既能匡助缓解张惶情感、改善休眠，又能促进肠说念蠕动，驻扎便秘。
2、茼蒿粳米粥
食材用量：茼蒿100克，粳米100克，适量的盐或冰糖。
作念法：将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火煮至粥稠。茼蒿洗净切碎，放入煮好的粳米粥中，连续煮5-8分钟，至茼蒿熟透。
功效：补中益气、健脾和胃，适应脾胃苍老、消化功能差、体格苍老需要贵重的东说念主群食用。
另外，人人还不错作念成茼蒿猪肝汤，养肝的功效会更好。茼蒿虽好，由于茼蒿自己性质偏凉，不外脾胃虚寒要严慎食用。
临了，谈谈再给人人共享一个我平日使用的安神助眠小妙招。
平日，谈谈频繁失眠，因为茼蒿不错安神，是以试着把晒干的茼蒿用来泡脚，夜晚的休眠真是改善了不少，人人也不错试试。
作念法：准备适量的干茼蒿（簇新的也可，用量相对多些），将其放入锅中，加入足量的水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟文爱 社区，然后把煮好的茼蒿水倒入洗脚盆中，待水温和应（约 40℃傍边）时，泡脚 20-30 分钟，边泡边用手轻轻揉搓双脚，泡完后擦干双脚即可上床睡觉。